Développée dans les années 60 par le Professeur Caycedo, neuropsychiatre espagnol et colombien, la sophrologie est une méthode très efficace de développement personnel.
Je vous guide à travers des exercices afin de vous permettre de :
pour atteindre votre objectif
et avoir un regard plus positif sur votre vie.
C’est une pratique non tactile, basée uniquement sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive avec comme seul outil ma voix et votre imagination.
Cette thérapie brève s’adapte à tous,
à toutes les étapes de votre vie,
au moment qui sera LE bon pour vous.
Enfants, adolescents, futurs et jeunes parents, adultes, seniors :
toutes mes séances sont personnalisées
et sur-mesure en fonction de votre objectif,
pour vous permettre d’acquérir une meilleure connaissance de vous-même.
Je suis également spécialisée en périnatalité, retrouvez d’autres accompagnements spécifiques, dans la rubrique « autour de la naissance ».
Un temps d’échange et de présentation de la séance
Un temps d’exercices de respiration et détente musculaire
(debout ou assis)
Un temps de relaxation profonde à travers de la visualisation positive
(assis ou allongé)
Un temps de parole sur les ressentis de la pratique
Je suis là pour vous aider à faire émerger des ressources et des compétences qui existent déjà en vous.
L’objectif de mon accompagnement est de vous rendre autonome : je vous remets des fiches exercices et un audio du moment de relaxation après chaque séance afin de prolonger et d’ancrer pleinement les bienfaits de la sophrologie dans votre quotidien.
Un accompagnement dure en moyenne 2 mois.